Home

وصفة الجرانولا لزيادة الوزن

قد تحتوي الجرانولا المصنعة على كمية عالية من السكريات، لذا فإن تناولها قد يتسبب في زيادة الوزن والعديد من المشكلات الصحية الأخرى. قد يتم غالبًا استخدام زيوت مهدرجة ودهون متحولة في تصنيع. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. مع مراعاة عدم إستخدام كمية كبيرة منه حتى لا يتضرر الجسم ، لذلك يمكنك زيادة الكمية المتناولة تدريجياً على سبيل المثال ما يلي: تناول كوب يومياً في الأسبوع الأول. تناول 2 كوب يومياً صباحاً ومساءً في الأسبوع الثاني. تناول 3 أكواب ويومياً عند كل وجبة. عليك تناول كوب الشمر قبل الوجبة بحوالي 30 دقيقة

تعرف على الجرانولا: وجبة صحية أم ضارة؟ - ويب ط

#وصفة_لزيادة_الوزن طريقة تحضير الجرانولا او مويسلي سهل جدا

226 غراماً من سمك البلطي، ربع كوب (32 غراماً) من العدس ، سلطة مع ربع كوب (30 غراماً) من الجوز. كوب (100 غرام) من المعكرونة مع ثلاثة أرباع كوب (183 غراماً) من صلصة الطماطم، و 112 غراماً من اللحم البقري المطبوخ، قطعة من أعواد الخبز متوسطة الحجم مع ملعقة كبيرة (14 غراماً) من الزبدة. وجبة. في وعاء كبير، ضعي الزبدة والسكر بنوعيه، واخفقي بالمضرب الكهربائي لمدة دقيقتين. أضيفي البيضة تلو الأخرى، وأخفقي حتى تمتزج المكونات، ثم أضيفي صوص التفاح والفانيليا، وأخفقي جيدًا. أضيفي خليط الدقيق، وأخفقي جيدًا، ثم أضيفي خليط الشوفان والماء، واخلطي جيدًا حتى تمتزج المكونات. صبي العجين في صينية مدهونة بالزبد، ثم ضعيها في الفرن لمدة 20 دقيقة

6 وصفات لزيادة الوزن وتكبير الأرداف والمؤخرة في أسبو

تحضير الجرانولا بالمنزل وإضافة الزبيب إلى مكوناتها. تزين الأطباق والحلويات بالزبيب. خلط الزبيب مع العصير أو مخفوق البروتين. أصناف غذائية أخرى للتسمين بالإضافة إلى دور وفوائد الزبيب للتسمين، هناك أيضًا مجموعة من الأصناف الغذائية الأخرى التي يمكن اعتمادها ببرنامج غذائي من شأنه زيادة الوزن، ومن هذه الأصناف في الوقت الذي تسعى فيه الكثير من السيدات الى خسارة الوزن والحصول على سم مثالي، هناك من يعانين من مشكلة النحافة ويبحثن عن طرق طبيعية لزيادة الوزن. وهناك أفضل الوصفات التي تعطي مفعول ونتيجة في تسمين الجسم بشكل صحي وسليم. وصفة صحراوية لزيادة الوزن تحصلين عليها بالتعرف على سر الصحراويات في الحصول على وزن ممتلئ ومنح من تريد زيادة وزنها هذا السر الذي يقضي على النحافة ويبشر بزيادة وزن كافة مناطق الجسم. الجسم الممتلئ من سيقان وأرداف وذراع.

وصفات مجربة لزيادة الوزن في مدة قصيرة والتخلص من النحافة

  1. في نظام كيتو لزيادة الوزن اختر مجموعة متنوعة من قطع اللحم، بما في ذلك اللحوم الحمراء. فيما يلي بعض أفضل الخيارات: لحم البقر (الضلوع جيدة بشكل خاص) الدجاج (بما في ذلك الجلد) لحم ضأ
  2. وصفة الزبيب والسمسم لزيادة الوزن. المكونات: ( كوب زبيب + ملعقة سمسم + ملعقة عسل + ملعقة سمنة ) طريقة التحضير والاستخدام ( ( aljamila )): يتم خلط كل المكونات ثم وضعها على نار هادئة مع التقليب المستمر حتى يتكون خليط متجانس، ثم يتم تركه في الهواء حتى يبرد. تناول ثلاث ملاعق يوميًا لمدة لا.
  3. الجرانولا من اهم وصفات لزيادة الوزن و هى عبارة مزيج من دقيق الشوفان فهي تحتوي على كمية مماثلة من السعرات الحرارية، تأكد من أن تشتريها من دون سكريات مضافة، من الافضل ان تشتريها فى شكلها الخاص حتى تتجنب اكتساب دهون. وصفات لزيادة الوزن ( العجة
  4. بار الجرانولا 3- البيض الاومليت: البروتين من الحاجات المهمة جدا لزيادة الوزن عشان كده البيض يعتبر من الحاجات الفعالة اللي هتساعدك انك تزودي وزنك, وعشان نزود قيمتة الغذائية ممكن نضيف له قطع لحمة, او لحمة مفرومة, او قطع.
  5. الجرانولا لزيادة الوزن يمكن إدراج الوجبات الخفيفة مثل الجرانولا إلى نظامك الغذائي لزيادة الوزن حيث تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. وذلك لاحتوائها على: يحتوي ربع كوب من الجرانولا على 140 سعرة حرارية. وعلى الرغم أن هذا الطعام يعد صحيا إلا أن الكثير من الخلطات والعلامات التجارية التي يتم الحصول عليها من المتاجر تحتوي على سعرات حرارية فارغة

وصفة لزيادة الوزن في يومين - موضو

1/2 كوب من خليط المكسرات مع مقدار 237 مليلتراً من العصير. خفق ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني أو اللوز مع حبّة واحدة من الموز ، وكوب واحد من حليب الشوكولاتة، ومغرفة كيل واحدة من مسحوق البروتين. شطيرة الجبن المشوي، أو تناول شريحتين خبز مع شريحتين من الجبن، وملعقتين. الجرانولا والوزن: متى تتسبب بزيادته؟ ومتى تتسبب بنقصانه . وصفات لزيادة الوزن بشكل صحي. سوف نستعرض في ما يأتي مجموعة من وصفات لزيادة الوزن بشكل صحي: 1. وصفة البطاطا المهروسة وصفة علاج النحافة وتسمين الجسم والوجه تستخدم الخميرة في زيادة الوزن بصورة ملحوظة، ويمكن إضافة الخميرة على عدد من الوصفات فيمكن إضافتها مع اللبن والتمر والمكسرات، كما يمكن إضافة ملعقة من الخميرة مع كوب من الزبادي والعسل

كيفية استعمال الجلجلان لزيادة الوزن مجلة جمال

ومع ذلك على عكس هؤلاء لا يزال هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مؤشر كتلة الجسم (BMI) والذين يعانون من نقص الوزن ويحاولون إيجاد طرق أكثر أمانًا وصحة لزيادة الوزن، وفقًا لـ Timesnownews. Découvre des vidéos courtes en rapport avec وصفة لزيادة الوزن بسرعة sur TikTok. Regarde du contenu populaire des créateurs suivants : asmaexmsiah(@asmaexmsiah), د . أحمد نبيل ‍⚕️(@ahmednabilbadr), chaimaa mella(@chaimaamella), وصفات طبيعية(@1.zinebbeauty), انتي جميلة الان(@youarebeautifulnow55). Explore les dernières. الجرانولا لزيادة الوزن فوائد الجرانولا للتسمين, تع . لزيادة الوزن ، يجب تناول المزيد من السعرات الحرارية ، مثل الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية ، كالمكسرات ومنتجات الألبان كاملة الدسم ، الجرانولا والفواكه المجففة.

أسرع طريقة لزيادة الوزن في أسبوع فقط - موضو

  1. وصفة Shokko-Mokko هذه وصفة كوكتيل لزيادة الوزن بسيطة جدا في التنفيذ. تحتاج إلى مزيج 150 غرام من كريم مع ملعقة صغيرة من القهوة و 50 غرام من الآيس كريم
  2. الحلبة لزيادة الوزن. تتعد طرق تناول الحلبة بأكثر من طريقة لزيادة وزن الجسم، وذلك من خلال غلي الماء، ووضعها على بذور الحلبة، وتناولها بشكل منتظم بمعدل من مرتين إلى ثلاث مرات كل يوم، يمكن.
  3. طرق طبيعية لزيادة الوزن. من الطرق الطبيعية التي تساعد على زيادة الوزن: زيادة عدد السعرات الحرارية عن التي يحتاج الجسم إليها، وهناك بعض البرامج والصيدليات التي تقوم بتحديد عدد السعرات.
  4. وصفة الحَلْبـة للتسميـن وزيادة الـوزن. يمكن إستعمال ثلاث طُـرُق لزيادة الوزن بواسطة الحَلْبة:. الطَّرِيقَة الأولى: تُغسل البذرة جيدًا، نظرًا لأنها قاسية جدًا، و تُترك لتنقع طوال الليل أو 12 ساعة على الأقل لتلين

أسرع طريقة لزيادة الوزن. تناول وجبات غذائية إضافية: تعتبر الوجبات الغذائية الإضافية من الطرق التي تساعد على زيادة الوزن بشكل سريع وملحوظ، وبشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من النحافة التي يرجع. وصفات لزيادة الوزن في أسبوع مجربة. تعتبر هذه الوصفات من التجارب الشخصيه لبعض الاشخاص التي أدت الي نتائج رائعه و مميزه و هي سرعه الحصول علي الوزن في وقت قصير للغايه لذلك سوف نعرضها اليكم من خلال الفقرات التاليه طرق زيادة الوزن وعلاج النحافة: هناك العديد من الأشخاص الذين يعدوا بعلاج النحافة وزيادة الوزن في أسبوع واحد! وهذا بالطبع شيء صعب. زيادة الوزن أصعب من خسارة الوزن ويحتاج وقت وصبر وصفة الموز والتمر لزيادة الوزن من الوصفات السهلة والبسيطة والغنية بالسعرات الحرارية وهذا فضلا عن الفائدة الغنية لهذا المشروب. المكونات ثلاث حبات موز كبيرة. نصف كوب من الزبيب

وصفة لزيادة الوزن سهلة ومجربة: نقص الوزن المفرط، وأسباب النقص الحاد في الوزن، وطريقة علاج نقص الوزن الحاد: من خلال علاج السبب، ووصفات زيادة الوزن وصفة كوب من هذا المشروب: زيادة الوزن من نصف كيلو إلى 2 كيلو في الأسبوع هو هدف آمن وصحي لزيادة الوزن. على مدى شهر واحد، يجب أن نسعى جاهدين للحصول على مجموع زيادة في الوزن من 2 إلى 4 كيلو. للوصول. وصفة لزيادة الوزن وتدوير الوجه. الشكل الجميل والحسن هو حلم كل إنسان، لذا يسعى الناس دائمًا في تحسين شكلهم بقدر المستطاع، ويعتبر من الأمور التي تؤثر على المظهر الخارجي هي النحافة المفرطة

طريقة للتخلص من النحافة في سبعة أيام فقط - موضو

  1. تبحثين عن وصفات لزيادة الووزن لعلاج النحافة والتخلص من مشكلة النحافة ؟ إن نقص الوزن يشبه السمنة بمعنى أنه يمكن أن يؤدي إلى عدد من المشكلات الصحية ، وهناك العديد من الاشخاص يعانون من النحافة ويسعون لزيادة وزنهم بأي شكل.
  2. وصفات لزيادة الوزن بسرعة: يتم غلي ثلاثة غرام من مسحوق الحلبة لمدة دقيقتين. ثم يصفى ويضاف الية العسل تكرر هذه الوصفة ثلاث مرات يوميا للحصول على الوزن المثالي. وصفات لزيادة الوزن
  3. وصفة علاج النحافة وتسمين الجسم وزيادة الوزن كما يلجأ البعض إلى التخلص من السمنة هناك من يبحث عن كيفية التخلص من النحافة والرغبة في زيادة الوزن، ولكن من أجل الحصول على زيادة الوزن يجب اتباع نظام غذائي يحتوي على سعرات.
  4. وصفة لتسمين الجسم في 15 يوم مجربة ومضمونة. مشكلة النحافة التي يعاني منها البدناء لا تقل أهمية عن مشكلة السمنة ، فهي تتسبب في تدهور الحالة الذاتية لدى الرجال والنساء والفتيات وحتى الشباب
  5. وصفة لزيادة الوزن وصفة لزيادة الوزن بالزبدة والسكر . تعد وصفة لزيادة الوزن بسيطة ولا تحتاج إلى العديد من المكونات، تعمل هذه الوصفة على زيادة الوزن عند تناولها قبل الوجبة الغذائية بنصف ساعة تقريبا عن طريق خلط ملعقة من.

لو بتدوري على وصفة سهلة تزودي بيها وزنك ، النهاردة جايبين لكل بنات حوا وصفة لزيادة الوزن بشكل صحي وبسرعة ، ومش بس كده الوصفة كمان بتساعد ان الزيادة تتوزع في الاماكن الصح في الجسم ومش بتسبب تراكم دهون في اماكن غلط ، لان. وصفة طريقة تسمين طبيعي لزيادة الوزن بالحلبة أو الخميرة. خلط كوب من زيت الزيتون إلى كوب من الحلبة المرة المطحونة مع التقليب الجيد لتجانس الخليط وتناول ملعقتين صباحًا وملعقتين مساءا

7 وصفات بالشوفان لزيادة الوزن سوبر مام

وصفة لزيادة الوزن. تعتبر هذه الوصفة هي من الوصفات التي لابد من تناولها في خلال اليوم الواحد مرتين، فالمرة الأولى قبل الإفطار ببعض الوقت، والثانية بعد الإنتهاء من وجبة العشاء ويجب الانتظام علي تناولها يُعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة نقصان الوزن، مما يؤثر على قوام الجسم، وهيئته، واهتزاز ثقة الشخص بنفسه، عدا عن المشاكل الصحية الكثيرة المرتبطة بالنحافة، مثل: سوء التغذية، ونقص الحديد أو الأنيميا، وتوجد العديد من. عصيدة الشوفان لزيادة الوزن. تعتمد طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن في هذه الوصفة على الخطوات التالية: ضعي الرقائق في الحليب أو الماء. ثم أضيفي ملعقتين صغيرتين من العسل الأبيض،و الفاكهة.

فوائد الزبيب للتسمين: هل هي موجودة حقًا؟ - ويب ط

وصفة لزيادة الوزن و تكبير معالم الانوثة الصدر و الارداف ديسمبر 23, 2019 تخسيس اليوم سأقدم لكم وصفه للتخلص من النحافة الزائده مع مجموعة من النصائح التي يجب الالتزام بها قبل تنفيذ الوصفه لتحصلو. تقدم لكم مجلة رجيم وصفات زيادة الوزن, و أسرع طريقة لزيادة الوزن للنساء, و وصفات مجربة لزيادة الوزن بسرعة فائقة, و وصفة لزيادة الوزن للرجال, و وصفات لزيادة الوزن في أسبوع مجربة, زيادة الوزن مثل انقاص الوزن فيه العديد من. وحتى تصنع وصفة الحلبة لزيادة الوزن بسرعة, يجب عليك أن تتبع الخطوات الآتية: أحضر مقدار ربع كوب من حبوب الحلبة الجافة. وضعها في المرجل على النار مع كوبين كبيرين من الماء

وصفة لزيادة الوزن وتدوير الوجه. قم بمزج معلقة صغيرة من الحلبة جيداً وامزجه مع لتر من الماء ثم قم بغليان المزيج على النار لمدة دقيقة ثم قم بتصفيته وتناوله، وتناوله على أوقات متتالية بمعدل معلقة كبيرة كل ساعة إن الحلبة المطحونة مضافاً لها الحليب تعتبر من أفضل الطرق والأكثر انتشاراً لزيادة الوزن، حيث أن هذه الوصفة ممكن أن تكون إحدى الطرق من طريقة زيادة الوزن في رمضان وتُحضر في الطريقة التالية: نضع.

Video: جرّبي هذه الوصفة لزيادة وزن الجسم مجلة الجميل

أسرع وصفة صحراوية لزيادة الوزن وتسمين الساقين بسرعة فائقة

وصفة اللوتس لزيادة الوزن, النحيفات اللي حابين يزيد وزنهم تدرون ان زبدة اللوتس تسمن 1 ملعقه كبيرة مليانه من زبدة اللوتس فيها حوالي 170 سعره.. إن فوائد الزنجلان لزيادة الوزن معروفة من قديم الزمن لما يحتويه من عناصر غذائية مفيدة تعمل علي زيادة الوزن بشكل ملحوظ، و من هذه العناصر الزنك و الكالسيوم و الفسفور و المغنسيوم و بعض البروتينات الهامة للجسم، و فيتامين ب2.

طريقة عمل الحلبة لزيادة الوزن.. 4 طرق مختلفة اختاري مايناسبك. كوب من الماء المغلي مع إضافة ثلاثة جرامات من بذور الحلبة المطحونة إليه. اتركي المزيج حتى يبرد ثُم صفيه وأضيفي السكر حسب الرغبة، أو. زيادة الوزن بسرعة وفتح الشهية, تسمين موضعي تسمين الأرداف وتسمين الصدر والنتيجة مضمونة, فقط اتبعو النصائح المهمة بإمكانكم استعمال أي وصفة لزيادة الوزن ولكن سر اي وصفة يكمن في طريقة الإستعمال ووقت الإستعمال طرق زيادة الوزن بسرعة للنساء، مرتبطة بمدى إستجابة أجسامهن لزيادة الوزن بسرعة، كون بعضهن تتأثر أوزانهن بعوامل إما وراثية أو مرضية أو الإثنين معا لا تؤدي إلى حرق زيادة الوزن بالشكل المرغوب تبحث من تعاني من النحافة عن الطرق والوصفات التي يمكنها أن تزيد الوزن وفي أسرع وقت، حتى يمكنها أن تستمتع بقوام مثالي، خاصة أن النحافة كثيرا ما ترتبط بالضعف.. وهناك وصفات لزيادة الوزن يقدمها خبراء التغذية، والتي يمكنها. 9 طرق علمية لفقدان الوزن دون حمية غذائية . الاثنين - 30 جمادى الأولى 1443 هـ - 03 يناير 2022 مـ عرضة لتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وأكثر قابلية لزيادة الوزن مقارنة بالأشخاص الذين.

كيف تستخدم نظام كيتو لزيادة الوزن 2020 أسرار داي

٢ أسباب النحافة المفرطة. ٣ مشروبات لزيادة الوزن. ٣.١ الحليب. ٣.٢ العصائر الطازجة. ٣.٣ مخفوق البروتين. ٤ أطعمة لزيادة الوزن. ٥ نصائح لزيادة الوزن. ذات صلة. للمرضعة النحيفة: كيف يمكن أن تزيدي وزنك؟ وصفات لزيادة الوزن بسرعة: يتم غلي ثلاثة غرام من مسحوق الحلبة لمدة دقيقتين ثم يصفى ويضاف الية العسل تكرر هذه الوصفة ثلاث مرات يوميا للحصول على الوزن المثالي

وصفة لزيادة الوزن و القضاء على النحافة : 1- سناكس بين الوجبات : - يفضل ان نتناول بين الوجبات ثلاثة ثمرات تمر مع معلقتين من عسل النحل ، هذه الطريقة تجعلك تريدين في الوزن كثير و تتخلصين من النحافة طرق زيادة الوزن 10 كيلو. هل تعانى من النحافة وتريدين وصفة سريعة لزيادة الوزن وإبقاء الدهون الضارة بعيدًا عن نظامك، إليك أسرع وصفة لـ زيادة الوزن فى مدة قصيرة بسرعه 10 كيلو خلال شهرين وصفه التمر و الموز و الحليب لزياده الوزن تعتبر هذه الوصفه من الوصفات المميزه و المليئه بالعناصر الغذائيه التي تعمل علي زياده الوزن بشكل سريع للغايه

وصفات الزبيب لزيادة الوزن بسرعة مجلة جمال

زيادة الوزن من نصف كيلو إلى 2 كيلو في الأسبوع هو هدف آمن وصحي لزيادة الوزن. على مدى شهر واحد، يجب أن نسعى جاهدين للحصول على مجموع زيادة في الوزن من 2 إلى 4 كيلو إعلان وصفه لزيادة الوزن بسرعه فائقه اكلات تساعد على زيادة الوزن بسرعه تناول الحليب والجبن كاملة الدسم بشكل كثير ومتكرر يساعد على زيادة الوزن بشكل سريع جدا مثل القشطه والزبادى والجبنه بجميع انواعها وهذا يصنح بتناولهم. وصفة حبة حلاوة لزيادة الوزن. هناك وصفة شهيرة تعتمد على حبة حلاوة الهدف منها الحصول على وزن زائد، فقط احرصي على تناول معلقتين كبيرتين من حبة حلاوة في الصباح الباكر، وقومي بمضغها جيّداً ومن. طرق زيادة الوزن بسرعة فائقة. تناول الصودا والكعك قد يساعدك في زيادة وزنك، لكنه سيدمر يدمر صحك، لذلك يجب انتهاج طرق صحية لزيادة الوزن.بالتأكيد لا ترغب باستبدال نقص الوزن بدهون البطن

وصفات صحية مجربة لزيادة الوزن - هولو - كل مفي

طرق إستخدام الجرانولا كيف تأكل الجرانولا المرسا . كيفية صنع الجرانولا ببساطة اجمع (معظم) المكونات الجافة معًا: أي الشوفان واللوز وبذور الشيا والقرفة والملح، سنحفظ جوز الهند وأي مكونات إضافية لوقت.. السلام عليكم و رحمة الله موقع حورية يقدم لكم وصفة لزيادة الوزن 4 كيلو في الأسبوع وصفه مغربية مجربة. 100/100 أنا جربت جميع دواء فتح الشهية و لكن لم أرى أية نتيجة حتى جربت هذه الوصفة في الأسبوع.

افضل 6 وجبات فطار هتساعدك على زيادة الوزن - بنات حو

طرق لزيادة الوزن بشكل طبيعي يعاني البعض من نقص الوزن { 1 }. هذا سبب للقلق لأنه يمكن أن يؤثر على صحتك ويؤدي إلى مضاعفات على المدى الطويل.لقد قرأنا جميعًا وسمعنا عن مخاطر زيادة الوزن أو السمنة حبوب السمسم لزيادة الوزن. فحبوب السمسم هي حبوب زيتية طبيعة يتم استخراج الزيت الخاص بها لما يحتوي على مجموعة من الخواص الطبيعية التي تعمل بدورها على زيادة الوزن، حيث تتنوع طرق استخداماته ويدخل في الكثير من المجالات وصفة لزيادة الوزن مجربة ومضمونة تخلصك من شبح النحافة بالثوم المشوي,وصفة لزيادة الوزن مجربة, النحافة لزيادة الوزن في اسبوع بالحلبة , وصفة لزيادة الوزن في يوم واحد, وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما , ادوية لزيادة الوزن. الطريقة 3 وصفة العسل والحلبة والدقيق لزيادة الوزن. المكونات. 4 ملعقة كبيرة من السمسم. ملعقة صغيره من الحبه السوداء. ملعقة صغيره من الحلبة; 5 ملعقة كبيرة من المكسرات. 4 ملعقة صغيرة من الدقيق وصفة لزيادة الوزن غير مكلفة تبان نتيجتها في 15 يوم وصفات عالية لزيادة الوزن. سواء أكنت تبحث أو تبحثين عن بناء العضلات أو زيادة الوزن لأسباب طبية أو لأسباب شخصية، فنحن هنا لمساعدتك في العثور على وصفة لزيادة الوزن .

العدس لزيادة الوزن في احد جربوا, مرحبا يا حلوات اليوم اول مشاركة لي في قسم السمنة والنحافة لكن وش هاذا اكثر الرغبات نحو النحافة وين حزب الراغبات.. فوائد الجلجلان لزيادة الوزن ، الجلجلان أو السمسم معروف بفوائده الكبيرة للجسم بوجه عام،وزيادة الوزن بصفة خاصة، وهناك العديد من وصفات الجلجلان لزيادة الوزن والتي أثبتت نتائج رائعة في زيادة الوزن بطريقة صحية سريعة. تعاني العديد من السيدات من مشكلة النحافة. ويرغبن بزيادة الوزن بأسرع فترة ممكنة. لذا سنعرّفك إلى أفضل طريقة طبيعيّة لزيادة الوزن. وهي أفضل خيار لرفع الوزن 8 كيلو قبل زفافك بفترة قياسية